L’estiu balla a la teva salut

Foto: Wikipedia

L’arribada del bon temps és una molt bona excusa per sortir de casa. Les tradicions dels països mediterranis fan augmentar l’agenda d’activitats durant els mesos d’estiu i, gairebé sense adonar-nos-en, trobem noves formes per cuidar la nostra salut.

Passejar i gaudir d’activitats a l’aire lliure sempre és saludable. Als parcs i carrers s’escolta música i els balls són una forma molt freqüent de celebrar les nostres festes populars, una oportunitat per relacionar-se i fer noves amistats.

Com a conseqüència,  reduïm els sentiments de solitud i aïllament que pateixen de vegades algunes persones. Conèixer gent ens farà reduir considerablement l’estrès, regulant els nivells de serotonina i dopamina del cos.

Si a més a més som valents i ens llencem a ballar, estarem cuidant la salut física i mental d’una forma divertida. Ballar afavoreix la regulació dels nivells de colesterol i glucosa. Acompanyat d’una dieta saludable, baixarem més fàcilment de pes, i si ens agrada i ho fem de forma regular, ens donarà una sensació de benestar general, millorant l’agilitat, la flexibilitat, i prevenint o retardant l’aparició de l’osteoporosi.

Ballar millora molt l’estat de salut en persones de totes les edats. Des del punt de vista físic, es pot considerar un esport saludable que harmonitza el cos, millora l’aparell circulatori, oxigena l’aparell respiratori i augmenta la capacitat pulmonar; però també el benestar és psíquic: millora les capacitats personals en la relació amb els altres, les emocions i la seguretat en un mateix.

Per ballar no cal ser alt i prim, només cal tenir-ne ganes. Són molts els beneficis de la dansa per al nostre cos; ho diuen estudis fets per metges, psicòlegs i d’altres professionals de la salut. Només hem d’escollir aquells ritmes que més ens agradin i s’adeqüin a les condicions físiques de cadascú.


Via: @nosferatufuentealba

Advertisements
Aquesta entrada s'ha publicat en Infermeria, Medicina de família i etiquetada amb , , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s