Foto: Pixabay (CC0 Public Domain)
El fred ja ha arribat! De fet, fa unes setmanes que està aquí però durant els últims dies les temperatures han baixat de forma important fins a arribar per sota dels zero graus en el nostre barri. Donat les baixes temperatures i el risc per la salut que pot comportar en persones amb situació més fràgil: nens petits, persones d’edat avançada o amb malalties cròniques… volem explicar-vos des del CAP del Passeig Sant Joan algunes recomanacions a tenir present durant l’onada de fred els pròxims dies:
Recomanacions generals:
- Abrigar-se correctament utilitzant vàries capes de roba.
- Recordeu cobrir les mans, els peus i sobretot el cap.
- Prendre menjars calents amb regularitat, com poden ser els brous.
- Prendre líquids amb freqüència i evitar les begudes fredes. És un bon moment per prendre infusions.
- Evitar l’alcohol, perquè dóna una falsa sensació de calor.
- Mantenir-se actiu: eviti estar massa temps a peu dret o assegut.
Si heu de sortir de casa…
- Informeu-vos de la previsió del temps, ho podeu fer a través de la ràdio o de les xarxes socials.
- Les persones d’edat avançada cal que evitin sortir al carrer en els moments de més fred del dia. Seria un bon moment per sortir al carrer cap al migdia, i sempre que no plogui o faci vent.
- Porteu un calçat adequat.
- Eviteu mullar-vos portant paraigües i un calçat adequat.
Si us quedeu a casa…
Foto: Departament d’Interior (Generalitat de Catalunya)
L’Organització Mundial de la Salut recomana que la temperatura de la llar sigui entre 20-22ºC, per tal de mantenir un ambient càlid i adequat per les persones que hi viviu. Quan estigueu a casa, recordeu…
- Mantenir les portes i finestres ben ajustades per evitar els corrents d’aire i fred.
- Si utilitzeu estufes de gas o brasers, és molt important que l’apagueu si noteu una olor estranya. També és convenient airejar la casa durant uns minuts al dia per evitar l’acumulació de combustible.
- Si utilitzeu estufes de gas o brasers, no l’apropeu als mobles ni a la roba de la llar (cortines, llit, mantes…).
- No poseu roba a sobre de les estufes.
- No utilitzeu espelmes. Si és l’única alternativa, poseu-les en espalmatòries perquè no es tombin. Recordeu sempre d’apagar-les abans d’anar a dormir o en sortir de casa.
- Eviteu que els infants s’apropin massa a les estufes o a les espelmes, perquè no es facin mal.
Esperem que aquests consells per estar saludables i segurs durant l’època de fred us siguin útils. Si teniu dubtes, podeu consultar al telèfon 061 de CatSalut Respon que atén les 24 hores del dia. Podeu consultar més informació a internet a:
Canal Salut de la Generalitat de Catalunya
Departament d’Interior de la Generalitat de Catalunya
Consell de l’Organització Mundial de la Salut (en anglès)
