Foto: @Health Info Talk (Youtube)
Les infeccions de les vies urinàries s’ocasionen quan els bacteris s’obren pas a la uretra o a la bufeta d’una persona.
Habitualment es tracten amb antibiòtics i són la causa de moltes visites mèdiques.
Les dones son més susceptibles a les infeccions, però els homes també en poden tenir.
És important aprendre a prevenir les infeccions urinàries, fent uns canvis en l’estil de vida, practicant una bona higiene i afegint nutrients preventius a la dieta.
Canvis en l’estil de vida
- Dutxar-se i no banyar-se, especialment les dones.
- Utilitzar roba interior adequada. La roba interior sintètica pot afavorir a les infeccions d’orina. El cotó és un teixit més transpirable.
- Utilitzar “tangues” o un altre tipus de roba ajustada també pot causar problemes.
- Orinar amb freqüència. Aguantar l’orina augmenta les possibilitats que els bacteris presents a la uretra vagina cap a l’interior.
- Intenta beure uns 8 gots d’aigua al dia.
- Estar assegut molta estona amb les cames creuades pot afavorir a les infeccions.
- En el cas de vols llargs amb avió, quan la llum del cinturó de seguretat s’apagui, caminar pel passadís un parell de cops.
Hàbits d’higiene
- Rentar-se sempre del davant al darrere. Aquesta és una causa molt comuna d’infeccions del tracte urinari.
- Rentar-se les mans abans i després de tenir relacions sexuals.
- Orinar després de tenir relacions sexuals, ajuda a eliminar les bacteris que poden estar presents prop de la uretra.
- Evitar aerosols femenins. Aquests productes poden contenir químics i perfums que irriten la uretra i causen infeccions.
Dieta i nutrició
- Pren suc de nabius. Estudis han demostrat que pot evitar infeccions, és estrictament una mesura preventiva, no curativa.
- Evitar substàncies que irritin la bufeta. Certes begudes, com poden ser l’alcohol i la cafeïna i també certs aliments àcids com el suc de llimona, la taronja i el tomàquet.
Via: @COM SALUD
En cas d’infecció d’orina, que podeu prendre? (Audio Via: @Quemedaspara)
http://www.ivoox.com/player_ej_8589143_4_1.html?c1=ff6600
Advertisements
