Alimentació i exercici: el millor tractament

Si volem mantenir un bon estat de salut és imprescindible cuidar el nostre cos.
Per aconseguir-ho hem de seguir una alimentació adequada i practicar exercici físic regularment. Seguint aquestes pautes tan senzilles se solucionarien la majoria dels problemes relacionats amb la hipertensió arterial, el colesterol i la diabetis Mellitus tipus II.


Via: @CreuRojaJoventut

Renunciar al plaer de menjar certs aliments és difícil. És més fàcil i ràpid prendre la medicació pautada pel metge de família per solucionar aquests desajustos (sucre, colesterol, hipertensió) tot i saber que tenen efectes adversos.

Alimentar-nos és un acte instintiu que fem durant tota la vida més de tres cops al dia, per tant  és un fet important i al qual li dediquem moltes hores. Però no tothom pot parlar sobre l’alimentació correcta i saludable; només el personal especialitzat. A la consulta d’infermeria disposem dels recursos per poder ajudar a la població a assolir aquests objectius: pautes alimentàries, control de pes, seguiment personalitzat, etc.

Hem de canviar la paraula dieta per alimentació adequada, ja que no es tracta de fer una dieta molt estricta plena de restriccions i aliments prohibits, sinó menjar de tots els grups d’aliments de la piràmide nutricional evitant aquells que no ens afavoreixen. Canviar la nostra conducta alimentària i seguir-la sempre, no només una temporada perquè estem a dieta.

Tots hauríem de mantenir una vida activa i incloure una hora d’exercici físic al dia, depenent de l’edat i l’estat de salut s’haurà d’escollir l’esport més adient.

En conclusió, us animem a què us esforceu  per mantenir la dieta més adient pel vostre estat de salut i fer exercici diari, el vostre cos us ho agrairà. Si teniu qualsevol dubte, podeu dirigir-vos a la vostra infermera del centre d’atenció primària.

 

 

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Infermeria, Medicina de família, Pediatria i etiquetada amb , , , , , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s