Què fer per tal que el nostre fill tingui bona relació amb el menjar?

Foto: Wikipedia

L’alimentació és un tema d’especial rellevància en la infància, no només per la importància que té en el creixement i desenvolupament del nen, sinó perquè depenent de la relació amb l’alimentació que s’estableixi en aquesta etapa, dependran en gran mesura, els hàbits alimentaris a l’edat adulta.

Ja hem comentat en altres ocasions que l’alimentació ideal durant els 6 primers mesos de vida és la lactància materna exclusiva. A partir d’aquest moment està indicat començar a introduir aliments nous. Des del primer moment hem d’intentar que s’estableixi una bona relació amb el menjar.

Hauríem de desterrar estratègies radicals del tipus “no t’aixecaràs de taula fins que no acabis el que tens al plat”. Deixar de banda el mal humor i no enfadar-se pel menjar, si el nen no vol menjar el que hi ha, es retira i es passa al següent plat. Mai ridiculitzar al nen que no menja ni amenaçar-lo. No fer servir el menjar com a premi ni castigar si no menja. D’aquesta manera el que intentem és evitar aversions al menjar, i que de mica en mica, el nen interioritzi hàbits alimentaris saludables copiant el que fan els seus pares. Ser un bon exemple per als nostres fills és fonamental per tal que aquests aprenguin a menjar de forma saludable. No podem demanar allò que no fem.

Compartir taula i crear un clima agradable on gaudir del menjar i la família, s’ha de treballar des de ben petits.

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Pediatria i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s