Begudes energètiques + alcohol = còctel explosiu

Foto: kristiand (Flickr)

En els darrers anys les “begudes energètiques” han vist créixer exponencialment el seu èxit i la seva comercialització.

Les persones ignoren que el consum d’aquestes begudes energètiques en excés o barrejades amb alcohol, poden tenir conseqüències greus per a la salut.

Cada vegada és més habitual trobar a les urgències dels hospitals joves amb ansietat i taquicàrdies causades per la ingesta de begudes energètiques combinades amb alcohol.

Una llauna normal d’aquestes begudes conté multitud de components, no sempre ben especificats, però bàsicament són: aigua, glucosa, glucuronolactona, taurina, vitamina B12, alguns minerals i aproximadament uns 80 mg de cafeïna que és l’equivalent a dues tasses de cafè o unes tres begudes de cola, aproximadament.

Una beguda energètica que conté cafeïna i taurina associada a un depressor del sistema nerviós, com és l’alcohol, permet que es puguin consumir més dosis d’alcohol i potència els efectes adversos. La majoria del joves creuen que aquest tipus de begudes eviten la somnolència i el cansament causat per les begudes alcohòliques i augmenten la seva capacitat per ballar o estar desperts tota la nit. S’ha comprovat que la ingesta combinada disminueix la sensació de cansament i somnolència, però no redueix els efectes nocius de l’alcohol sobre la coordinació motora, per la qual cosa pot haver més risc de problemes. Per exemple accidents automobilístics, ja que creuen que es troben físicament bé.

Actualment, no existeix a Catalunya ni a l’Estat Espanyol cap normativa que reguli o limiti la promoció, comercialització i el consum de les begudes energètiques.

En canvi, a països com França, Noruega i Dinamarca, s’ha restringit la comercialització d’aquestes begudes a les farmàcies.

A Irlanda han presentat un informe amb les següents recomanacions:

Les begudes energètiques han de ser etiquetades amb la indicació que són inadequades per al nens (menors de 16 anys), les dones embarassades i les persones sensibles a la cafeïna.
Les begudes energètiques han de ser classificades amb altres begudes d’alt contingut en cafeïna.
S´ha de tenir precaució amb el consum de begudes energètiques juntament amb l’alcohol.
No han de ser consumides de forma ràpida associades a l’esport i a l’exercici.
No són aptes com agents de rehidratació després de practiques esportives o de fer exercici físic.

Abans de comprar qualsevol beguda hem de tenir en compte el següent:

És convenient llegir les etiquetes per saber el que consumim.
Si no existeix una taula d’informació nutricional a l’etiqueta, no la compris.
Fixar-se en el contingut de carbohidrats i calories i avaluar per a què es necessita.
No deixar-se portar per les fantàstiques llegendes i averiguar el seus components.

Cal recordar que les begudes estimulants estan contraindicades per a persones amb malalties cardíaques, hipertensió arterial, trastorns cerebrals neurològics, embarassades, menors de setze anys i diabètics.